Pagrindinės sveiko ir harmoningo gyvenimo taisyklės

0
106

🙏 Šiandien norime su jumis pasidalinti pagrindinėmis sveiko ir harmoningo gyvenimo paslaptimis:

 Kasdien atraskite laiko pasivaikščiojimams;
 Medituoti ir užsiimti dvasinėmis praktikomis geriau rytais;
 Po darbo dienos nusiprauskite po šiltu dušu;
 2 valandas prieš miegą praleiskite ramybėje;
 Valgykite tik šviežiai pagamintus produktus ir patiekalus;
 Pasistenkite vengti savo racione konservuoto maisto;
 Jūsų delnų apimtis – štai toks maisto kiekis, kuris jums reikalingas;
 Yra maisto produktai, kurie nesuderinami, išsiaiškinkite šį klausimą ir niekada jų nevartokite kartu;
 Stenkitės neužsigerti (ypač gausiai) maisto vandeniu;
 Dienos pradžioje reikia nusiteikti veiksmui, o vakare – poilsiui;
 Vidudienį smegenų aktyvumas krenta, jam reikalingas poilsis;
 Miego ir poilsio trūkumas kenkia jūsų sveikatai;
 Soti vakarienė prieš miegą trukdo normaliam poilsiui ir organizmo atsistatymui;
 Teisingiausia yra eiti miegoti anksti. Toks režimas didina gyvybines jėgas ir tonusą;
 Ankstyvas rytas – pats dorybingiausias paros laikas;
 Apie 7-8 ryto jūsų smegenys pasiruošusios analitiniam darbui;
 Visus darbinius reikalus pageidautina pabaigti iki 18-19 vakaro;
 Miegoti būtina galva į rytus;
 Miego metu apranga neturi varžyti kūno.
 Išlaikykite kūne vandens ir druskų balansą.

Facebook komentarai